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之前的饮水TIPS中有提到过含矾的矿泉水可以有效降低血脂和血糖，入秋又到了体检旺季，赫然发现身边的A型血朋友们普遍出现胆固醇异常的结果，毫不意外A型血朋友在饮食结构上存在一定的共性，比如偏爱油炸食品、不爱喝水、口味喜重脂类。我也不止一次给到A型血的朋友们建议参考日本人的饮食结构，多种类均衡饮食，以鱼类和果蔬为主。今天呢，就给被”三高“困扰的朋友们介绍一种日常颇为有效且又简单易行的保健方式--饮用含矾矿泉水！

钒是钒族元素之一，是一种自然界的稀有元素。流经玄武岩的水中含有大量的钒。在富士山周边采集的水中之所有含有大量的钒，是因为该区域在大约10万年间，经由火山喷出的玄武岩浆形成含有优质钒的地层。

高浓度含钒水或含有钒的矿泉水能够进入人体新陈代谢，有降低血糖、抑制胆固醇的作用，对预防糖尿病和减肥非常有效。钒是人体正常生长所必须的微量元素，可以防止龋齿，帮助制造红血球等。

目前我们已经发现的富含矾的天然水源地，打破世界上只有日本富士山出产含钒水的历史。例如山东青岛的福山长寿，发现了天然含钒矿泉水，源自一亿年前火山喷发形成的熔岩，还有巴马百岁峰自然保护区。

值得一提的是，含矾水被誉为”糖尿病克星”，糖尿病至今为止除胰岛素之外还没有找到治疗的特效药，而水中的“钒”在一定程度上能延缓糖尿病的发展，降糖作用缓慢温和，一定程度上改善耐糖量异常和胰岛素抵抗作用。并且水中“钒”的摄入是食物疗法、运动疗法以外的非药物降低血糖的有效方法。

人体摄入的钒只有少部分被吸收，估计吸收的钒不足摄入量的5%，大部分由粪便排出。摄入的钒于小肠与低分子量物质形成复合物，然后在血中与血浆运铁蛋白结合，血中钒很快就运到各组织，通常大多组织每克湿重含钒量低于10ng。

就算摄入的钒有幸被人体吸收，可吸收入体内的钒仍然有80%-90%会随着尿液排出，另外还会通过胆汁排出，每克胆汁含钒为0.55-1.85ng。

人体摄入的钒只有少部分被吸收，估计吸收的钒不足摄入量的5%，大部分由粪便排出。摄入的钒于小肠与低分子量物质形成复合物，然后在血中与血浆运铁蛋白结合，血中钒很快就运到各组织，通常大多组织每克湿重含钒量低于10ng。

就算摄入的钒有幸被人体吸收，可吸收入体内的钒仍然有80%-90%会随着尿液排出，另外还会通过胆汁排出，每克胆汁含钒为0.55-1.85ng。

所以日常选择含矾的矿泉水饮用，并配合相应的合理饮食，对于三高人群可以起到显著的保健的作用。本人并无三高，只是胆固醇结构中低密度脂蛋白偏高，这原本也无药可解，运用这种保健方式在两周内成功调整为正常，供大家参考！