随着这几年氢医学的研究和推广普及，越来越多的人认识了氢气的医学作用，了解到了氢健康这个行业，氢健康相关的产品也层出不穷，甚至有不少人体验过，如：富氢水机、吸氢机、富氢水杯、氢浴机等，吸收氢气的方式多种多样，那么，喝氢水、吸氢气、氢水浴哪个的效果更好呢？
1、先说说喝氢水
我们知道，喝氢水的吸收部位主要通过胃肠道，因此，对消化道等问题改善较为明显。尤其是饮用氢水对胃肠道菌群产生的影响可能有独特性，肠道菌群与人体健康的关系非常密切，有研究提示氢水饮用对肠道菌群可以产生明显的影响。
康志敏教授在《立足大健康！为氢产业加油！》文章中曾提到：针对亚健康、代谢性疾病，肿瘤和心脑血管疾病预防，通过持续的氢水饮用可以达到目的。每天把喝的水换成氢水，可以达到降低血脂，尿酸、防止动脉粥样硬化等等目的，喝氢水对于消化系统肿瘤的预防效果较佳（肝癌、胃癌、胆管癌、肠癌等）。
孙学军教授也谈到过：“活性氢可以有效祛除体内自由基，富氢水具有超过维生素C、胡萝卜、卵磷脂等所有人类已知抗氧化物的抗氧化性，对过敏性皮炎、便秘、高血压、糖尿病、癌症等由自由基引起的各类症状都有强大的防护作用。经常饮用富氢水，能够很好的促进新陈代谢，使每个细胞都能保持健康的状态，祛除体锈，延缓衰老。”
2、谈谈吸氢气
吸氢气是从我们的呼吸体统进入到我们体内，呼吸氢气可以获得比较高的氢气剂量。如果氢气浓度只在2%左右，呼吸时间在30分钟左右，剂量上和饮用饱和氢水类似，达到血液中氢气的浓度和总量都差别不大。但是呼吸氢气的浓度可以高于2%，甚至可达到几十倍的浓度，呼吸时间也可以进一步延长，这种情况下，氢气被吸收的量可远远超过饮用氢水的量。
理论上，氢气进入人体数量越多，产生的效应越明显，因此呼吸高浓度氢气效果可能比饮用氢水更好。不过现在并没有研究证据比较呼吸高浓度氢气和饮用氢水之间的差别，因此并不能明确这种差异。可能的情况是，不同个体和不同疾病之间可能存在差异。
3、再说说氢水浴
氢水浴主要是从皮肤吸收，好处自然也多是对皮肤的效果。当然，氢分子具有弥散性，氢水浴的时候，我们的口、鼻的呼吸中也可以平稳的吸收氢。氢水浴被证实可以抗皱抗衰，可减少紫外线引起的皮肤伤害；研究还发现泡氢水浴可以改善牛皮廯等难治性皮肤病的症状，对皮肤疾病和关节问题都有较好的作用；泡氢浴时内温可以快速上升，对改善女性盆腔血液循环、消除炎症等可能有效。
喝氢水、吸氢气、氢水浴哪个好？
三种方法虽然都是氢水的应用，但一个是直接饮用，一个是通过呼吸，另一个是通过氢水接触皮肤，来获得氢的作用，这三种方法都是人体摄取氢气的方式，都不改变生活方式，所以喝+吸+洗协同效果更佳哦，日常大家可以都尝试应用！
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