血管是人体输送营养的重要管道，它遍布人体全身，所有的组织和器官想要获得营养和氧分，都需要依赖它。一旦血管出现问题，那么就会影响到身体的正常运转，轻则出现各种疾病、重则甚至能导致人死亡。
常见的血管疾病包括心血管疾病（冠心病、心梗等）、脑血管疾病（脑梗塞、脑出血、脑动脉瘤等）以及外周血管疾病（动脉闭塞病、血管炎、血管痉挛、静脉血栓等），这些疾病的出现，严重影响生活质量，对人体危害甚高，堪称健康的“头号杀手”，那么，保护血管的重要性不言而喻。
提到养护血管，很多人认为这是中老年人才需要关心的事。但随着生活水平的提高，人们饮食结构和生活习惯的改变，心梗、猝死、脑出血、脑梗死等心脑血管意外事件频发，且很多都发生在年轻人身上。心脑血管疾病早就不是中老年人的代名词了，而是越来越呈现年轻化的趋势。
新鲜的果蔬富含维生素C、类黄酮，能软化血管，增强血管弹性，此外，还含有大量的镁和钾，能松弛血管壁，缓解血管内压力。
深海鱼富含不饱和脂肪酸，能调节血脂代谢，可协助清除附着于血管壁上的胆固醇，具有抗动脉粥样硬化、预防血栓形成的作用。
粗粮富含膳食纤维、维生素和微量元素，不仅能够降低胆固醇，还能起到控制血糖的作用。
多运动可以促进身体的血液循环，加强身体器官组织的健康，从而提高身体的新陈代谢，这样就有利于身体将血管中的垃圾和杂质排出，保证血管的健康，预防血管堵塞，可以选择健步走、慢跑、游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极拳等有氧运动，重在坚持。
临床和基础研究表明，氢气能显著降低各种氧化应激导致的氧化损伤，并对炎症反应有抑制作用。而炎症是心血管病的重要病理因素，炎症反应造成氧化应激能加重内皮细胞功能紊乱，进一步会引起动脉硬化和心血管病。而氢气对高血脂、脂代谢异常、内皮细胞功能紊乱、动脉硬化、缺血再灌注损伤等都有一定防治效果。尤其是氢气可以让血管内皮细胞功能提高，对于预防心血管病的意义是十分巨大的。
我们都知道血液循环在生物体内的地位，是给组织细胞提供氧气和营养成分，并把二氧化碳等代谢产物运输排泄的最基本模式。所以说健康身体依赖于健康的血液循环，而血管功能中具有核心调节和维持地位的是内皮细胞，可以说健康的血管依赖于血管内皮细胞。而氢气能改善内皮细胞的功能指标，可谓是具有重要价值。
不管哪个年龄段的人好好呵护血管都是必要的，身体的健康是靠自身维护的，治疗仅是下下之策，预防问题的发生才是上上之策。所谓“上医治未病”，一方面其实就是指通过平时良好的生活习惯，来达到预防疾病的目的。
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