吸氢气助你找回好睡眠！

经常会收到氢友这样的反馈，聊到吸氢气喝氢水对睡眠改善有效果，比如，

·一觉睡到底的次数多了

·深层睡眠时间长了

·变得很好睡

·睡得更香更沉了、夜里也不再经常起夜

·已经不需要安眠药就可以睡很好...

孙学军教授曾谈到过氢气能否改善睡眠的话题，孙教授表示，造成失眠的原因很多，归纳一下大概有5种类型。环境因素、生理因素（时差）、心理因素（大事）、精神原因（抑郁症）、身体疾病。对于这些原因，氢气能产生效果的情况包括，对心理疾病常见的抑郁症，有一些研究发现氢气具有一定效果。对身体疾病，大多数是存在炎症和疼痛的疾病，而这些疾病氢气往往能缓解。

孙学军教授认为，从氢气抗炎症抗氧化角度，能一定程度上解释氢气改善睡眠的原因。

有大量研究发现，氢气对睡眠呼吸暂停综合征导致的各种器官损伤有预防效果，河北中医药学院这方面的研究比较多。这方面的研究说明，氢气对睡眠不好的人，能减少其病理损伤。

氢气对抑郁症动物有改善作用，河北医科大学和第二军医大学有这方面的研究。日本学者也发现氢水对工作压力导致的焦虑有一定改善作用，也能改善睡眠质量，降低睡眠过程交感神经兴奋强度。这方面的研究说明，氢气可以缓解某些可能导致失眠的重要诱因疾病。

初步线索提示氢气对改善睡眠效果明显，而氢气在安全性，特别是长期使用的安全性方面有充分的基础，有睡眠障碍的人群，可以试试用氢，睡前吸吸氢气，喝杯氢水，找回好睡眠！

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温馨提示：氢气不是药物，不能代替药物治疗疾病！