持续的高血压会损害人体的主要脏器，比如心、脑、肾等，诱发心血管疾病，严重影响健康甚至生命
什么是高血压
高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140mmHg；舒张压≥90mmHg），是心脏病、脑血管病、肾脏病的最主要危险因素，其并发症包括心肌梗塞、脑出血、脑血栓形成、肾功能不全等，轻则影响工作和生活质量，严重者可致死、致残。
血压测量注意事项
正确的测血压方法：
①测量血压前半小时不吸烟、饮酒或喝咖啡，可以先去趟厕所；
②至少静坐休息5分钟，测量时保持安静，不要说话；
③测量时最好坐着，双脚平放，把要测量的那只手臂放到桌上；
血压测量注意事项：
量血压用哪只手
对于首次测血压的患者，应该分别测量左、右两侧上肢的血压，以较高一侧的读数为准，而且以后测量血压时应该取较高一侧进行测量。
多数人右上肢血压比左上肢高5-10毫米汞柱，所以诊室多测量右侧上肢血压。对于脑血管意外偏瘫病人，应在健侧上肢测量。因偏瘫肢体血管可能不正常，以致血压测量不准确。
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清晨量血压需要注意什么
●在清晨服药前测量；
●在起床后30分钟到1小时内，上完厕所后测量；
●正坐在凳子上，而不是在沙发上测量。
左右手血压差20以上，危险！
如果多次测量，差值都大于20mmHg，可能为动脉粥样硬化性疾病，需要去医院进行彩色多普勒超声检查或动脉造影检查。
限盐
高血压患者想要将血压控制在理想范围内，就必须要限制盐的摄入量。特别要少吃各种咸菜及盐腌制食品(如咸菜、咸鱼、火腿、咸鸭蛋等)。
减重
肥胖与高血压，可谓是一对形影不离的“好兄弟”。
肥胖是高血压的重要诱因之一，肥胖者的高血压发病率明显高于体瘦者，而且一个人的肥胖程度，与高血压的发病率呈正比。
多运动
长期坚持运动，可调整自主神经功能，降低交感神经的兴奋性，改善血管的反应性，引起外周血管的扩张和血压下降。还可减轻高血压患者的应激反应，稳定情绪，抑制心身紧张，消除焦虑状态。
戒烟
研究证实，抽一支烟后，心率每分钟会增加 5~20 次，收缩压增高10-25mmHg。另外，抽烟还会使夜间血压显著升高，导致心脏器质性病变（左心室肥厚）。
限酒
研究表明，饮酒与高血压之间有明确关系,酗酒的高血压患者脑卒中死亡率是不饮酒的3倍。
此外，经常饮酒可影响高血压患者服用降压药物的效果，饮酒者血压不易控制。在限酒后，血压可以下降，药物治疗的效果大大提高。
心态平和
有研究证实，暴怒可使血压急升30mmHg，由于血液上冲于脑部，血压增大，很容易引发脑出血意外。因此，高血压患者日常保持心态平和很重要。
每天吸氢气一小时，血压下降
高血压的原因被认为是在肾脏。动物研究表明，当对肾脏施加压力时，信息会通过传入神经传递到大脑，从而增加大脑的交感神经输出，并导致全身交感神经的过度活跃。同时，交感神经的过度活跃在高血压的发病进展和维持、靶器官损伤以及最终的心血管疾病事件中起着重要作用。
从这些动物实验结果来看，作为人类抗药性高血压的治疗手段，尝试过应用介由中枢神经抑制交感神经过度活跃的肾剥脱法和颈动脉窦刺激法，都有降压效果。从这种结果推断，
氢气可能在与高血压发病、进展有关的脏器间网络中的某个地方起作用，从而发挥出了降压效果。
迄今为止，已经有基础和临床研究的报告指出，氢气能缓和压力引起的身心过度反应和机能障碍。但是，对于以氢气吸入或经口服用高浓度氢水等各种各样的方式被摄入的氢气在体内的动态表现，仍不十分明确。因此，该小组最近开发了一种新的实验系统，利用猪对一次吸入氢气时的吸收、分布、代谢、排泄过程进行详细评价。把在颈动脉、门静脉、肝脏上下腔静脉插入导管后固定的猪，进行两侧开胸使肺虚脱后，使用储氢合金罐，用100％氢气使肺扩张到最大吸气水平，并保持此状态约30秒钟后，使之呼吸空气，分别在0、3、10、30、60分钟后，通过三条血管内的导管采血，最后以气相色谱法测定氢气浓度。
结果，单次吸入后血中浓度立刻达到最高浓度，3处中，颈动脉中的浓度最高，半衰期约90秒。门静脉、肝上部下大静脉中的最高血中浓度分别为只有颈动脉中浓度的40%和14%。据此得知，吸入的氢气不是单纯通过扩散形式，也通过血流方式被输送到全身，经由颈动脉向脑部移动的氢气量可能很大。
众所周知氢气具有抗氧化、抗炎作用。先前的研究表明，大脑的氧化应激和炎症会增强大脑的交感神经输出，使全身交感神经过度活跃。从单次吸入后的体内动态的结果看，通过使用氢气吸入这一手段，能有效地将氢气输送到大脑，并通过抑制大脑的交感神经输出而降低血压。
首先，研究小组在与大阳日酸株式会社的合作研究中，构建了一种能均匀保持大鼠笼子内的气体浓度的系统（图1）。在这个笼子里饲养“5/6肾切除慢性肾衰竭模型大鼠”，每天给它吸氢1小时，结果抑制了交感神经活动的过度亢进，血压下降。
a）在箱子的9个地方安装了气体检测器。在箱子两侧共开了10个孔，以提高箱内各区域气体浓度的均匀性。
b）在靠近气体出口的地方，氧气浓度下降比较快。
c）因在箱子两侧开了10个孔，所以9个地方的氧气浓度下降全都很均匀。
d）氢气浓度在所有区域均同步上升，2分钟后箱内的空气完全被注入进去的含氢混合气体所取代。
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