良好的睡眠是人体健康的重要因素，一旦睡眠质量欠佳，就会对人体多个器官造成影响。
研究发现，长期睡眠不足会损害人的注意力、专注性，导致学习和工作效率变低。并且缺乏睡眠会使人精神低迷，影响对事物的判断能力。更为严重的是，睡眠质量不好还会导致记忆力衰退，甚至加重抑郁症的发生。
在影响睡眠的诸多问题中，GABA是公认的重要因素。
GABA是氨基酸的一种，它广泛存在于人体内，对大脑具有重要作用。据了解，全脑1/3的突触以GABA作为递质，它是主要的助眠成分之一。
与其他氨基酸不同，GABA并不构成人体组织、器官，而是参与重要的生理功能，比如情绪、心理反应等。如果体内缺乏GABA便会出现焦虑、失眠、抑郁等症状，甚至引起更年期综合征。
另外，慢性疲劳、肌肉疼痛、癫痫、阿尔茨海默病、多动障碍甚至是高血压、糖尿病等，都与GABA缺乏有关。
研究证明，GABA对神经系统有重要作用，比如其可以显著增加神经系统的α波，进而让身体放松，降低焦虑情绪，抑制忧郁。
保持大脑中的GABA平衡，有助于心情平静、放松，当人进入深睡眠时，体内的GABA含量也会变高，具有镇静神经的作用。
研究还发现，睡眠障碍大多是因为压力与焦虑所导致的大脑过于兴奋，而GABA则能让高速运转的大脑得到放松、舒缓，而且能减少入睡时间，提升睡眠质量。
当人出现睡眠问题时，及时补充GABA能起到显著效果。某些食物中含有比较丰富的GABA，像发芽谷物、菠菜、土豆、红薯、蘑菇、西红柿、酸奶等，经常食用有助于补充体内所需GABA。适度的散步、慢跑、瑜伽等运动也能提高大脑中GABA的合成能力，从而起到缓解情绪、助眠的效果。此外，直接服用GABA补剂也是一种科学的方法。
岳膳轩γ-氨基丁酸复合粉的特点是有效成分含量高，而且服用安全，在生产过程中遵循严苛标准，不含任何有害添加和人工色素，安全性也更胜一筹，能为您的健康睡眠保驾护航。
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作者： 康恩泉富氢水
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