衰老虽是自然规律，但并不是只能坐以待毙，改变不了这规律，但是能拖住衰老的脚步。衰老除明显的表现为身体器官的加速衰退外，还包括精神状况、免疫力等方面的衰退。
精神、神经方面的衰老表现为脑神经功能的衰退表现为大脑记忆力下降，首先表现为近记忆力减退。
免疫系统的衰老表现为免疫力应答能力随年龄而下降，对外来抗原的反应减弱，但自家免疫反应增强，自家抗体增加。
衰老导致癌细胞、细菌、病毒自由活动并增殖，使感染增加，肿瘤发生率增高。自身抗体增加，贫血发生率也增加，最终结果是细胞完全失能，多器官衰竭而死亡，非常痛苦。可见衰老的危害有多大。
怎么拖住衰老的脚步呢？不得不提两个名词自由基与氧化应激。
自由基 (freeradicals）是生命科学的研究热点，1956年美国的Harman将辐射化学中的自由基概念引入生物领域，提出了著名的自由基学说（freeradicals theory）活性氧（reactive oxygen species，ros）是机体内最常见的自由基。
人体的自由基以氧自由基为主。过量的自由基诱发机体氧化反应，可损害机体的组织和细胞，进而导致衰老，于是Harman 提出了著名的自由基衰老学说（freeradicals theory of aging）。
氧化应激导致生物分子的氧化损伤，引起机体内源性损伤相关分子模式（damage-associatedmolecular patterns，DAMPS）产生和细胞因子释放。
基于氧化应激与炎症、衰老的密切关系。Dela Fuente等提出了氧化炎症衰老（oxidation-inflammation theory of aging，oxi-inflamm-aging），并认为氧化应激导致炎性衰老。自由基、炎症和衰老三者关系密切且错综复杂，已受到学者的高度关注。
自由基与炎症
通常生物体内存在一套完整的抗氧化体系，抗氧化系统能够清除自由基，使自由基的生成与清除处于动态平衡状态，维持自由基的代谢平衡。
自由基与慢性炎症反应有着密切的关系。慢性炎症反应过程可导致氧化应激的增强和细胞内抗氧化能力的降低，从而进一步刺激炎症细胞的激活，因此氧化应激和炎症反应之间形成螺旋上升的恶性循环。
自由基所致的氧化应激与炎症通过调控转录水平进而相互影响，形成自由基-氧化应激-炎症-氧化应激-自由基的恶性循环。氧化应激是炎症过程中的伴随现象，通过氧化加重炎症反应，炎症通过炎症介质促进氧化，从而使器官衰老。
炎症与衰老
从健康老年人实验可知，衰老与高促炎症反应状态相关，高促炎症反应状态产生的原因是循环中促炎症介质水平的升高。衰老与炎症是紧密联系的事件，因此有学者建议把慢性炎症作为衰老的生物标志物。上述结果表明，干预炎症对延缓衰老具有重要的意义。
自由基、炎症、衰老三者之间的关系
总之，自由基可以导致炎症稳态失衡，后者又引起自由基过量产生；自由基稳态失衡可以导致衰老， 而衰老又引起自由基代谢平衡破坏；衰老进程中出现炎症稳态失衡，而炎症又可导致衰老。自由基⇌炎 症⇌衰老⇌自由基互为因果，关系复杂。
人为干预能缓解衰老
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如何在生理上更年轻？抗炎！
几乎所有的病都和炎症有关。而氢气是一种有效抗炎症的工具，对慢性炎症值得依赖。氢气抗炎、选择性抗氧化和安全性是氢分子医学的基础。本质上衰老是生命的必然，几乎没有任何可能完全避免。但是延缓发生确实符合逻辑，控制炎症强度应该是针对炎症衰老实现抗衰老的一个策略。
最后问大家，什么是真正的衰老呢？是皱纹变多、体力下降吗？其实，真正的衰老是从拒绝一切新鲜事物开始。欣慰的是，氢气疗法作为一种新兴事物，逐渐被更多老年朋友接受，越来越多的人因为氢气收益。我们相信，氢气作为一种普适性的疾病预防方法，走进家庭、成为常态是早晚的事。
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