近年来，氢气疗法Hydrogen Therapy作为一种健康管理的医疗手段逐渐在全世界范围内流行起来。氢气疗法Hydrogen Therapy是一种临床程序，涉及为治疗目的施用分子氢 (H2)。分子氢可以很容易地穿透和扩散通过细胞膜，使其具有很高的生物利用度。氢气的多方面的益处已表明可以减轻疼痛、增强大脑健康、促进健康衰老和长寿，并影响损伤恢复等。氢分子医学已成为快速发展的新兴产业之一。
氢水泡浴（水素浴）是日本当下比较盛行的美容方式，一些日本明星公开表示自己是水素氢浴的热爱者。我国很多厂家也陆续推出氢浴机、氢浴片等产品，也有专门做氢浴理疗项目的商家，正在通过泡氢浴/喝氢水的方式为用户解决皮肤美和皮肤病的问题。
泡氢浴/喝氢水是一种非常好的皮肤健康管理方式，不仅利用水温的温热效应，促进全身新陈代谢，达到舒缓疲劳，放松心情的目的。还有水中氢分子的抗氧化、抗炎症等生物效应协同，对皮肤美和皮肤病起到意想不到的修复效果。
最近时尚流行的氢中药泡浴，更给泡氢浴/喝氢水带来了新的商机。氢中药泡浴除了氢水外，还结合了艾草、益母草、生姜、人参、黄柏、苦参、鸡血藤、藏红花等多种中草药，实现氢分子与中草药的充分结合，更有针对性的实现对皮肤问题进行修复。
进入2023年后疫情时代，氢水泡浴特别是氢中药泡浴开始被众多商家看好。泡氢浴/喝氢水以其具有抗皱美容、皮肤修复、减脂瘦身、提温驱寒和改善睡眠五大功效成为一种新兴的皮肤健康管理方式。本文整理了泡氢浴/喝氢水的五大功效，以飨读者。
一、泡氢浴具有抗皱美容功效
我们知道，皱纹形成的主要原因是肌肤受到外界环境的影响，形成游离自由基，自由基破坏正常细胞膜组织内的胶原蛋白、活性物质和氧化细胞，从而产生皱纹。基于此，日本美容从业者尝试用氢水来护肤，获得了较好的使用证据。2011年，日本广岛大学生命与环境科学系Shinya Katoa教授等发表研究成果证明氢水可通过促进纤维细胞胶原合成发挥美容抗皱效应。
6名受试者参加氢浴试验，发现其中4名受试者颈和背部皮肤皱纹明显减少。通过该试验证明，氢水可促进纤维细胞胶原合成，清除自由基，抑制角质细胞死亡。显示氢浴可作为日常皮肤保养和抗皱手段。
图1皮肤放大，皱纹深度比较。氢浴90天后皱纹深度显著减小。
同时，氢浴可对抗紫外线皮肤损伤。2012年，韩国学者发表文章证明，氢浴能对抗紫外线引起的皮肤损伤。该研究利用培养的皮肤纤维母细胞和角质细胞进行紫外线损伤试验。结果发现，3-5天的氢水处理可以显著保护角质细胞的DNA损伤，如细胞核固缩、核酸片断形成等。我们知道，太阳光紫外线中的 UVB对皮肤可产生强烈的光损伤，长久照射皮肤会出现红斑、炎症、皮肤老化，严重者可引起皮肤癌。氢水作为日常沐浴用水，对预防日晒导致的损伤有很大应用价值。
氢浴还可改善肌肤暗沉。皮肤上的暗沉是由于黑色素在皮肤上的沉积所致。黑色素是一种有效的光吸收剂，在暴露于紫外线时可保护皮肤。在健康的皮肤中，黑色素可自行代谢而排出体外。但当皮肤变弱时，其能力降低，会致使黑色素沉积。解放军沈阳军区总医院神经内科王锦玲、烧伤科骆宁的《富氢水治疗烧伤患者面部色素沉着疗效观察》研究表明，采用氢水浸泡减轻烧伤后面部色素沉着，临床效果显著。大量测试证实，氢浴可增强皮肤美白效果。
氢浴可控油补水。氢水湿敷+皮肤膏药消除皮肤皱纹和色斑，是一篇发表在《氢》杂志上的一篇文章。在5名健康受试者(49-66岁)中，使用富氢水浸渍毛巾每天10min(溶解氢：338-682μg/mL,41°C)沐浴和皮肤贴敷11-98天，结果显示皱纹度(29个皮肤位点)从3.14±0.52到1.52±0.74(p<0.001)，斑点度(23个位点)从3.48±0.67到1.74±0.92 (p<0.001)。
同时皮肤油脂含量评估结果显示，油性较差的皮肤油脂含量增加，而油性过强的皮肤油脂含量降低，这表明富氢水具有调节皮肤油脂的功能，使用富氢水后，先前油脂含量与变化呈显著负相关(r =−0.345,23个位点)。涂抹富氢水后皮肤水分增加，之前的水分含量与涂抹富氢水后的水分变化率呈负相关(r =−0.090,23个位点)，这意味着涂抹富氢水可以补偿缺水皮肤的水分(27.5-40%的水分)，但不能补偿潮湿皮肤的水分(>41%的水分)。
因此，氢浴和富氢水药膏对皮肤外观产生有益的影响，如皱纹、斑点和水分/油性，其中一些可能是由于血液中抗氧化能力的增强，正如之前在氢浴中所证明的那样。
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