众所周知，肥胖会影响颜值，这都还是小事，因为可以通过减肥来塑造美丽的外形。但是，肥胖给身体带来的负担和疾病，才是值得我们关注的重点！肥胖容易得三高、糖尿病、癌症、心血管疾病和心脏病等严重威胁人生命的疾病，俨然成为了一个隐形的杀手。所以健康减肥，刻不容缓！

减肥不易需要毅力

“生活不易，至少还有吃的能让我们开心。”大家都这么说。事实上，快乐很短暂，吃完是新一轮的丧和第二天的减脂flag，垃圾食品打造的“肥宅”才是最后的真相。想想你每次放纵完的真实感受。除了超标的热量，我们什么也没有得到。再加上没时间也不愿意运动，肥胖也就不难理解了！

敲黑板，记笔记：氢，减肥！

日本学者报道氢水对肥胖小鼠具有减肥和降血脂的作用，这种作用和促进激素FGF21合成和释放有关。饥饿素能降低食欲，肥胖受试者空腹血清饥饿素低于健康人，氢气通过促进饥饿素分泌可以影响肥胖者进食。另外有人群研究证明，氢气可以大幅度降低身体内脏脂肪和血脂含量，这些证据都证明氢气可能有很好的减肥效果。

管住嘴，迈开腿，

每天都喝氢水！

. 来自欧洲斯洛伐克科学院心脏病研究院Jan Slezak在Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity: Targets andTherapy 发表了一篇论文，报道了饮用高浓度（>5.5mM，相当于10倍饱和度）氢水24周，对60名典型代谢综合症受试者各项指标的理想效应。 研究结果发现，高浓度氢水组血液中胆固醇和血糖水平都显著下降，就是说氢水能降血脂、降血糖，也能降低血清内糖化血红蛋白A1c。炎症和氧化平衡相关指标都有明显改善（和安慰剂组对比P < 0.05）。 氢水对体重指数BMI和腰臀比都有也都有改善趋势。或者说喝氢水的体重下降了，腰围变细了。希望今天分享的内容能对肥胖的人有所帮助。喝氢水完全不改变生活习惯，选择一款合适的氢水产品尝试起来，您会发现科学减肥如此轻松。