目前的各种相关研究表明，氢气对各种炎症和氧化相关疾病、多种慢性病、亚健康等都具有潜在作用。更由于氢气对人体没有副作用，可以长期使用以及氢气的方便性，这些证据汇总起来，氢分子健康成为健康生活方式的一个重要组成部分有其必然性。
氢气的有效性是选择氢气的基础， 健康干预的方法首先必须有效果。健康生活方式，比如饮食、运动等都是非常明确的健康促进方法，有大量的基础和人群研究证据的支持，甚至都成了生活常识。氢气对慢性病和健康促进方面，虽然研究的深度和广度都不能比这些干预方法，普及度也不算高，但也有非常多的研究证据支持。 10多年积累的大量氢气医学研究表明，氢气通过选择性抗氧化，减少炎症损伤等生物学效应，对100多种疾病和损伤具有干预作用。目前，氢气医学不仅有大量基础医学研究，也有相当数量的临床研究，这说明氢气对疾病的干预作用有比较多的循证医学证据。
人们对运动和饮食等这些健康方法或预防医学工具能广泛接受，关键原因就是这些方法的安全性非常高，运动和饮食是日常生活方式，促进健康的运动和饮食是日常生活方式优化。人们不会担心这些方法的安全性问题。对这些方法的效果也基本上有共识。
氢气之所以也能成为健康生活方式的一个重要组成部分，也是因为氢分子健康安全性相对也比较高，有很强的证据和学术支持。在人体证据方面，潜水医学曾经用超大剂量氢气给潜水员，没有发现明显副作用。目前应用于健康和医疗研究的氢气剂量极其微量，其安全性有非常大的保障。
而且也是一种不改变生活方式的健康方法，对使用者目前的日常生活节奏基本上不发生干扰。比如喝氢水，从操作方面和普通饮水完全一样，不同的就是改一下饮水类型；用氢水洗澡，过程和普通的洗澡没有差别，区别就是使用含氢气的水；吸入氢气也是非常简单的，带上鼻吸管，无论是工作还是休闲都可以进行氢气吸入。
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