每年5月25日是“世界预防中风日”。
“中风”又称“脑卒中”、“脑血管意外”，是由于脑血管突发破裂出血或血管堵塞造成大脑缺血、缺氧而引起。具有高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率的“四高”特点，是我国居民健康的“第一杀手”，给患者、家庭及全社会带来沉重负担。据世界卫生组织WHO发布的全球卒中报告数据显示，我国每年死于脑血管病的患者约130万，每12秒就有一人死于卒中。
中风曾被认为是一种老龄疾病，但是随着现代生活节奏加快、工作压力增加，生活习惯发生巨大改变，吸烟、运动量少、睡眠作息不规律等现象引发的青年卒中也屡见不鲜。
健康合理的生活习惯，可以有效减少中风发生的风险。尤其是针对那些早早患上“三高”的年轻人，越早得到控制，越能有效预防中风、心血管病等意外发生。
1.戒烟！戒烟！戒烟！重要的事说三遍；
2. 饮食均衡合理：低盐低脂，多吃水果蔬菜，每天的谷物、蔬菜和肉类比例大致为 3:2:1，控制饱和脂肪酸摄入；
3. 经常锻炼：每天可运动半小时；
4. 戒酒：长期饮酒也可能导致血压升高和肝功能损害，进而影响血脂；
5. 减少疲劳：规律作息、适度休息、缓解压力。
中风发作离不开平时点点滴滴的坏习惯，改善生活状态，身体更健康，家人更放心。
氢气在中风防治方面的应用价值得到了越来越多的关注和研究。
我们知道，动脉粥样硬化是引发脑血管疾病的非常重要的原因之一，关注血管健康可以很好的防止脑中风的发生。同时要有效防止引起血管损伤的高血压、糖尿病和高血脂等慢性疾病，氢气在这些疾病防治方面都有非常积极的健康促进作用。
更重要的是，研究发现，氢气可以抑制动脉粥样硬化形成，稳定动脉壁上容易脱落的不稳定斑块。
1、降低血液低密度脂蛋白含量，提高高密度脂蛋白含量，预防血管中的脂质沉积，稳定动脉粥样硬化斑块。在这方面，山东第一医科大学的秦树存团队曾作过多项研究，发表了多篇论文，并且做过临床研究，证实了这一效果。
2、预防动脉血管老化，改善动脉血管功能，减轻血管内皮细胞衰老。
就是氢气可以很容易地到达脑组织而不会被血脑屏障打断。这是因为脑组织中的血管被特殊的装置包围，血管中的物质不可能轻易进入脑组织。这是为了保护大脑。然而，当大脑疾病发生时，你想用药物治疗它，药物很难通过血脑屏障，这就很难治疗脑损伤。幸运的是，氢气可以非常自由地通过大脑和血管之间的这一屏障，迅速地进入脑组织，通过氢气抗炎、减少氧化应激反应等生物学效应，保护我们的脑细胞。
而且氢气使用方便（比如喝富氢水代替平时喝的水，工作学习睡觉时同步吸氢等等），成本较低（氢气通过电解水产生），很适合民众日常保健应用。我们在吸入氢气的时候，氢分子通过肺的气体交换进入血液，再通过血液循环进入大脑，整个过程畅通无阻。一般我们呼吸氢气1小时，大脑的氢气就达到最大的溶解量了。
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