导读：
氢水泡浴究竟有什么好处呢？
氢水浴美容抗皱的新手段
氢水浴调整体温
氢水浴辅助治疗皮肤病
氢分子泡浴适合所有人吗？
大量的研究表明，氢气可以消除人体内的恶性氧自由基，对氧化损伤、炎症反应、细胞凋亡等各种疾病都发挥着重要作用。
而人体摄取氢气常见的途径就是通过呼吸道（用吸氢机产品吸入）、肠胃道（用氢水杯或氢水机等产品喝氢水）、皮肤（用氢浴机产品泡氢水浴）这几种方式。今天我们来重点说说泡氢水浴！
氢水泡浴究竟有什么好处呢？
泡氢水浴首先被证实可以抗皱，减少紫外线引起的皮肤伤害；
研究还发现泡氢水浴可以改善牛皮廯等难治性皮肤病的症状，对皮肤疾病和关节问题都有较好的作用；
还可显著提高身体内环境温度，改善女性盆腔血液循环、消除炎症、提高免疫力等等。
氢水浴——美容抗皱的新手段
氢的作用方方面面，不仅是对于多种疾病有治疗效果，还能美容护肤，对抗皱纹哦！
到了一定年纪，皱纹就开始出现，皱纹形成的原因主要是因为肌肤受到外界环境的影响，形成游离自由基，自由基破坏正常细胞膜组织内的胶原蛋白、活性物质、氧化细胞，从而产生皱纹。
日本美容从业者尝试用氢水来护肤，获得了很多使用证据，国内的美容从业者也在逐渐开始尝试利用氢气相关产品来改善皮肤问题。
“氢气的抗皱美容效果研究”——日本广岛大学生命与环境科学系与日本Chugoku电器制造株式会社于2012年在《Jourual Photochmistry and Photobiology》(《光化学和光生物学杂志》）第106期24-33也发表文章，介绍了他们的研究成果。
论文摘要：人体抗皱效应试验采用氢气水沐浴，6名日本人参加，每天使用氢气含量为0.2-0.4 ppm的水进行沐浴，连续3个月。通过第90天与试验前颈和背部皮肤的比较，发现其中4名受试者颈和背部皮肤皱纹明显减少。研究提示，氢水洗可通过清除活性氧作为日常皮肤防紫外线辐射损伤和抗皱手段。
研究结论：通过试验证明，氢气水可促进纤维细胞胶原合成，清除自由基，抑制角质细胞死亡。临床研究证明氢气水沐浴具有抗皱效应。
2012年，韩国学者也发表文章证明：氢气水洗澡能对抗紫外线引起的皮肤损伤。从这些研究结果来看，氢气水如果作为日常沐浴用水，可有效预防日晒造成的皮肤伤害，对保证皮肤的年轻状态好处多多。
解放军沈阳军区总医院神经内科王锦玲、烧伤科骆宁的《富氢水治疗烧伤患者面部色素沉着疗效观察》研究表明，采用富氢生理盐水浸泡减轻烧伤后面部色素沉着，临床效果显著。
还有一个方法就是用含氢的生理盐水热敷效果也是不错的，就是把高浓度氢气直接作用于黑眼圈和眼袋，当然把平时喝的水换成富氢水，是由内而外的美容护肤方法，有条件的泡氢水浴对于全身的皮肤美容特别的好。
氢水在美容领域的发展是最为迅速的，2016年，氢水面膜、氢气蒸汽舱、泡澡机等开始逐渐在市场出现和推广，结合氢气吸入和氢水饮用，形成综合性全方位的氢气干预系统。
氢水浴调整体温
体温只有一个变化比较小的范围，过高和过低都是异常，但适当改变体温没有问题，甚至可以作为治疗疾病的方法。氢水沐浴有一个特点就是让人体温度升高更显著，这可能是氢水沐浴能产生更多效应的重要基础，因此也是非常值得研究的科学问题。
最新这一研究用24名健康志愿者为研究对象，采用热成像分析仪进行体温研究，研究氢热水沐浴后体温改变的情况。
根据热图数据进行分析，发现在相同条件下，41℃，泡浴10 min，用氢水沐浴比非氢水沐浴带来的热量保持效果明显提高，保持效果分别为腹部>大腿>上肢>手>脚。
研究中使用的氢水指标为，氢气浓度有两种，分别为185和548微克/升（ppb）,氧化还原电位分别:−91和−167mV。低浓度氢水是电解30分钟制备，高浓度氢水电解120分钟。对照水氢气浓度为0.8ppb，氧化还原电位+ 479 mV。
热图显示，同样水温41度，同样泡浴时间10分钟，氢水沐浴后体温整体高于无氢气对照，这种效应和氢气浓度关系比较复杂，不是简单相关。这种效应在体表温度和腋窝温度都有体现，在沐浴后即刻、30分钟和60分钟都保持一致效应。
每个部位温度改变汇总，上图A是沐浴后30分钟，下图B是沐浴后60分钟。黑色为正常对照，蓝色为低浓度氢水，红色为高浓度氢水。请注意除了腋窝外，其他部分变化并不是氢气越高变化越大。
为对氢水沐浴热潴留效应进行机制分析，该研究还对手部指端毛细血管宽度进行了检测。
结果发现，氢水沐浴后受试者手指毛细血管宽度扩大明显超过对照组，这说明氢水沐浴能对全身血液循环的促进作用超过热潴留效应。
甲皱微循环分析结果发现，氢气沐浴后氢气浓度越高，毛细血管的宽带越大。
该论文还对不同因素进行了分析，例如受试者体型，皮下脂肪，代谢率等因素，但这些都不是影响热潴留的因素。对毛细血管宽度分析发现，氢水沐浴可以扩展微循环，增加血流速度，但这和热潴留的应该关系并不能明确。
这一研究给氢水热疗提供了重要的研究资料，给将来氢水沐浴治疗疾病特别是对癌症和全身疾病的治疗提供了重要参考信息，是氢水沐浴领域重要的研究论文。
准妈妈更应泡氢水澡，氢水泡浴对提高体温，改善女性盆腔血液循环不良、缓解盆腔炎症有比较显著的效果，通俗的说这叫改变“寒凉”体质，给宝宝准备一个“温暖”的“房子”。这样的氢气调理方式再配合一些营养调理，可以尽快让准妈妈达到一个较好的“备孕状态”，因为氢气的安全性，即使中间在还不知道的情况下已经怀孕，也不会对宝宝有任何伤害，怀孕以后还可以继续喝氢水。
氢水浴——辅助治疗皮肤病
在皮肤领域可能直观性更强，氢分子通过透皮吸收能很快地进入人体，改变人体尤其是皮肤的微环境和炎症状态，改善末梢微循环,在顽固难治性皮肤病治疗中给我们带来新思路。
复旦大学附属华山医院皮肤科骆肖群教授《神奇的氢聊：临床实录》中谈到：氢气是一种新的、安全和有效的方法，可辅助治疗由条件致病菌引起的慢性炎症性皮肤溃疡。
同时，氢气对慢性皮肤疾病银屑病也具有辅助治疗作用。书中的临床实录，展示了氢对红斑鳞屑皮肤病（如银屑病、副银屑病、特应性皮炎、皮肤T细胞淋巴癌）、血管炎（包括急性痘疮样糠疹、白塞病、青斑样血管炎、荨麻疹性血管炎等）、扁平苔癣以及黄褐斑等，都有一定的治疗或辅助治疗作用。
2018年5月23日来自复旦大学华山医院皮肤科在Scientific Reports发表研究论文，证明氢水沐浴能治疗银屑病。
牛皮癣和类银屑病斑块是慢性炎症性皮肤疾病，临床治疗难度大，严重影响患者生活质量。大量研究证明，活性氧参与慢性炎症性疾病的发病过程，氢气是一种理想的选择性抗氧化抗炎症物质。最新研究报道了氢水具有控制银屑病病情恶化的效果，能迅速减轻类银屑病斑块病理损伤程度，改善患者生活质量。
三例患者治疗前后对比氢分子泡浴，就有人问了：氢分子泡浴适合所有人吗？氢分子泡浴有哪些注意事项？关于这些疑问，氢医学研究专家康志敏教授给出了自己的建议！
①皮肤有大伤口或溃疡，暂时不泡氢浴
康志敏教授谈到，泡浴相对禁忌症比较少，主要是皮肤有大的伤口或者溃疡人群不适合，比如糖尿病足溃烂，如果泡浴就有风险，泡后伤口消毒不好，容易引发感染加重。
②老年人和疾病人群，氢分子泡浴要限制时间和水温
对于氢分子泡浴，同样需要注意使用方法，老年人和疾病人群泡浴要限制时间和水温，时间在20分钟左右，泡浴温度要相对低。尤其是初期，水温稍微有点热度，不感觉冷就可以。不能盲目追求出汗效果，因为氢分子泡浴体温升高比较快，很多人适应不好容易引发问题。
③中青年女性氢分子泡浴，出现的各类反应可能会较多
另外，中青年女性氢分子泡浴要注意，女性很多有内分泌紊乱的问题，氢分子泡浴出现各类反应都比较多。因为对腹部盆腔血液循环改善比较显著，可能引起泡浴后腹痛，分泌物增多，甚至月经周期改变，这些都是改善带来的“调理反应”。
10多年的氢气医学研究的主要氢气干预方式是口服、腹腔注射和吸入，研究氢水泡浴和外敷的文献非常少，基本上没有文献利用多种给氢方式来研究氢气的效果。这些基于养生、康复、美容目标的氢气干预系统，会给氢气研究者们提供很多的使用效果案例，一定程度上会指导氢气的临床研究方向和目标。
在氢产业发展的起步阶段，在保障使用安全的基础上，可以多支持这样的氢气干预系统在人群的应用，为将来氢气在医学领域的应用提供依据，在民用、医用两个领域，氢气都应该有一席之地。
夏季来临，很多爱美的女生们会面临很多皮肤问题，对于皮肤有健康问题的人，可以坚持将每天的泡澡或洗澡换成用氢水泡浴。
氢浴在日本是风靡已久的养生方式，在国内市场还未被真正开发，它将是一个具有超强潜力的大健康市场。相信在不久的未来氢浴将会成为一个热门的美容养生趋势。
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