根据央视新闻报道显示:中国有5亿人患有严重的睡眠障碍（睡不着、早醒、睡眠时间短、多梦），5个人里就有2个经常失眠的，远远高于世界平均水平27%。中国成年人失眠率已高达38.2%，而且90后失眠比老年人严重，1/3的90后在凌晨1点才入睡。
但是你知道吗？长期、高频的失眠会导致人体免疫力下降、内分泌紊乱、代谢异常，并加速衰老，增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风等风险。经常睡眠不好还会引起视力的下降，对于儿童来说，保证充分的睡眠才是预防近视的关键要素。
2014年日本大阪市立大学进行了一项实验，他们找来26位身体健康的普通人（男女各半，平均年龄为34.4岁）进行为期四个星期的实验，实验内容是将这26位受试者分成两组，其中一组早晚饮用水素浓度0.8 ~ 1.2 ppm的含氢水300cc，另一组则饮用包装一模一样的普通饮用水，进行随机双盲实验（试验者与受试者都不知道谁喝的是含氢水，谁喝的是普通饮用水）。四个星期后，利用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）衡量，结果发现，饮用含氢水的组别其PSQI总分明显下降，代表睡眠质量提高。如下图所示：
从上图我们可以看到饮用水素水的群组（绿色长条）在四个礼拜后，其PSQI数值显著下降，代表睡眠质量的提升，但同期饮用一般水的组别（灰色长条）则没有明显变化。
另外该实验也利用交感神经来衡量睡眠质量，交感神经属于自律神经，自律神经可分为交感神经与副交感神经。在大部分的情况下，交感神经扮演「油门」的角次色；相反的副交感神经就属于「刹车」。因此要能睡好觉，需要使交感神经减弱并伴随着副交感神经增强。
研究发现，饮用水素水的组别，在四个礼拜后期其睡眠时的交感神经活动有明显的减弱，证明睡眠质量的提升。
上海华山医院睡眠诊疗中心基于氢医学清除有毒自由基和抗氧化的理论，探讨固态氢治疗对焦虑患者睡眠、运动能力及临床症状的影响。随机抽取86名有基础睡眠障碍和代谢疾病的患者，分成治疗组和对照组各43名，其中治疗组没人每天10g固态氢补剂，睡前30分钟用40°温水300ml冲服。期间所有参与研究的对象不得服用其他药物。
13602670848
